טיולים עם יוגה

טיוגה

על טיוגה (טיול + יוגה) כבר שמעתם?
טיול טבע מלא השראה המחבר גוף ונפש, הליכה, מראות ו – יוגה!!
במגוון מסלולי נוף בראשיתיים במדבר נקדיש פרק הליכה בנוף פתוח להקשבה לגוף ובעיקר למערכת הנשימה. נתרגל הליכה מדודה מותאמת לקצב הנשימה (ולחילופין) במהלך עלייה ראש הר או כיפה נישאת הצופה למרחקים. אל מול הנוף הפתוח נתבונן בנשימות שלנו, בקצב דפיקות הלב ולחץ הדם, נרגיש את החמצן נכנס אל תאי הגוף ונבין מה קורה לנו במאמץ ובמנוחה. מכאן נקח את התובנות צעד נוסף בעזרת תרגול טכניקות ותרגילים שיסדירו את הריכוז והשקט שלנו ויכינו אותנו להתמודדות עם חיי היום-יום שלנו.
בעונת החורף נוכל להוסיף טבילה באחד מגבי המים העונתיים במדבר ולהרגיש את המים מרווים את עורנו אל מול שמש המדבר.
נהנה מתה צמחים מדברי ובעיקר – משקט נצחי שאין לו סוף.
מסלולים מוצעים: עין ירקעם; גבי ימין-חתירה; גבי נחל פרס תחתון; צוק תמרור; נחל זוהר וכיו"ב.